跟各位，分享一個(gè)很好用好的對(duì)抗焦慮的方法，這個(gè)方法筆者一直在用，親測(cè)有效，分享給各位希望有所幫助。

 

       其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，每天早上、晚上各寫下三件感感恩的事，這可以改變自己的消極偏見(jiàn)。我們每天大量的消耗來(lái)自于處理不確定的事情，，當(dāng)大腦遇到到不確定性，它的第一反應(yīng)是尋找危險(xiǎn)，并開(kāi)始規(guī)劃避險(xiǎn)或是準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，。好像只有這樣他才能保護(hù)你，但是這同時(shí)也會(huì)讓你更加不關(guān)注好的結(jié)果，至甚常想像最壞的結(jié)果。

 

       練習(xí)感恩，可以讓大腦開(kāi)闊視野，把注意力集中在積極有的意義的，讓人開(kāi)心的、安全感爆棚的事情上。這可以激發(fā)?緒情?能量，適應(yīng)挑戰(zhàn)。不是說(shuō)不面?我對(duì)?們可能的?些一?風(fēng)險(xiǎn)，而是?提要?醒自己這?困些?難不是生活的全部。

 

         感恩能給我們帶來(lái)持續(xù)的正能量，我們要把他變成功課，成為我們的生活習(xí)慣。

         

 

        （文\鐵小鐵  轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處“鐵贏官網(wǎng)”）