每次在企業(yè)內(nèi)訓(xùn)的現(xiàn)場(chǎng)，我都會(huì)樂此不疲的給學(xué)員推薦一些書籍，有人不太喜歡看書，覺得沒用。其實(shí)，可能不是看書沒用，而是你看書沒用，或者你看的書沒用。有人是拿到書就想睡覺，這也正常，因?yàn)?，讀書是夢(mèng)開始的地方。還是梁文道說得好，“讀書到最后，是為了讓我們更寬容地去理解這個(gè)世界有多復(fù)雜。”我一直都認(rèn)為，你讀過的文字，看過的風(fēng)景，喝過的美酒，最終都會(huì)變成你身體的一部分。

 

    這世上好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂所剩無幾。抽空看看書，學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，讓自己的靈魂變得更有趣，切莫盲目從流保持皮囊如一。

 

 

           

 

 

 

    二、戰(zhàn)勝焦慮有妙招

 

    現(xiàn)在人普遍有一種病，還是一種傳染病，那就是焦慮癥，尤其還有過年焦慮癥，怕過年，過了年又怕上班，很多人都害怕焦慮，面對(duì)焦慮，該怎么辦呢? 我推薦一個(gè)秘訣：學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，自言自語。很多人認(rèn)為和自己說話是一種“怪癖”。其實(shí)，自我對(duì)話是一種很重要的調(diào)節(jié)管理手段——如果它能正確應(yīng)用的話。每個(gè)人每天都在進(jìn)行自我對(duì)話，只不過你沒有注意而已。心理學(xué)家告訴我們，自言自語不僅是一件人人都在做的事，正確的自言自語還是一種重要的自我控制能力。自言自語功效多，既可以有效管理情緒、緩解壓力，還能提升記憶。學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，那些有積極自我對(duì)話的習(xí)慣的孩子與同齡人相比，展現(xiàn)出更高的自尊水平和更低的抑郁傾向。另外，自言自語還能幫助我們更好的記憶。當(dāng)我們記憶東西的時(shí)候，念出它們，給自己一些解釋，更容易長(zhǎng)期記住。在國(guó)外運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，會(huì)加入運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話的訓(xùn)練，幫助選手緩解緊張。嘗試著去抓住這些碎碎念，及時(shí)把握內(nèi)心對(duì)輕快的需求，這樣做可以幫助你疏通那些淤堵的煩躁。那些你不好意思抱怨的，不想分享的，不妨試試和自己說說。碎碎念不丟人，緩解煩擾不求人。

 

    三、調(diào)整狀態(tài)勤暗示

 

    開始上班了，可很多人還沉浸在節(jié)日氣氛里，遲遲不能進(jìn)入上班狀態(tài)。過節(jié)其實(shí)一點(diǎn)也不輕松，大家忙著走親串戚的，搞得比上班還累。下面給大家支支招，教大家如何快速進(jìn)入工作頻道! 首先，可以列一列待辦事項(xiàng)清單?；氐睫k公室的第一天，你會(huì)突然面臨千頭萬緒的工作，不知如何下手?？梢杂霉P把要做的事情寫下來，按照優(yōu)先級(jí)排排序，把必須做的事情和可做可不做的事情區(qū)分開。其次，整理一下辦公桌和堆積的郵件。清理桌子或郵件，就是給心理做一次大掃除，做完會(huì)很放松。然后，重新梳理新年愿望。2018年已經(jīng)過了一個(gè)多個(gè)月了，把那些過多的，不切實(shí)際的新年誓愿刪掉。留下幾條最重要的必須完成的愿望，制定切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃。接下來，和同事上司們交流。互相交流新年趣事，簡(jiǎn)單的寒暄可以讓彼此更貼近，幫助自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。最后，告訴自己“工作開始”。上班第一天，不要太著急，不要想著一下子回復(fù)到過去的雞血狀態(tài)。慢慢來，別著急，用一周時(shí)間來調(diào)整，心里暗示工作已經(jīng)開始。新的一年，新的開始，讓不好的心情走開，早日進(jìn)入工作狀態(tài)。