首先，理清單，分析自己

 

   一個人的精力是有限的，每天除了上班工作吃飯睡覺，在路上的時間，剩下的時間屈指可數(shù)。有限的時間不可能什么都學，先分析自己工作的領域需要學習什么，自己感興趣的領域和板塊，理一張學習清單。

 

   其次，用工具幫助大腦存儲

 

   前段時間整理手機圖片時，發(fā)現(xiàn)有大約五千多張圖片，這些圖片由于沒有做分類整理，及時需要的時候很難在幾千張圖片當中迅速找出來。即使找出來，也要花費很長的時間。整理微信收藏時，讓我比較驚訝的是收藏里面的內容顯示還有2014年收藏的。當初收藏的時候一定是發(fā)現(xiàn)內容優(yōu)質有用才收藏的，收藏之后幾乎很少打開看。整個收藏內容的刪除和分類整理足足花費了3個小時的時間。

 

                

 

   如果我們在收藏信息時提前使用存儲工具，將自己必須學習的內容和感興趣的知識板塊通過存儲工具分類成菜單，分類存儲最大的好處就是隨時復盤，隨時調取，最終每個板塊內化形成自己的知識體系。選擇存儲工具時優(yōu)先選擇移動端app，pc端不方便翻看查詢。視頻和圖片可以使用百度網(wǎng)盤，文字部分可以分類存入有道云筆記。

 

   再者，固定的時間做固定的事

 

   Android 應用 Locket 搜集了 150,000 位用戶一天中查看手機的頻率。數(shù)據(jù)顯示，普通人每天平均要查看手機（激活屏幕或解鎖）110 次，平均每小時查看 9 次。我自己就有這種情況，很多時候莫名其妙翻看手機，到底要看什么自己也不知道，看有沒有人發(fā)信息，朋友圈有沒有點贊，點贊條數(shù)有多少，分別是誰點了贊，不愿錯過任何消息。相信大多數(shù)人和我一樣遇到同樣的問題，互聯(lián)網(wǎng)改變了我們的生活，讓生活變得越來越便捷，同時也讓我們難以集中注意力。很難難管住自己不去翻看手機，容易被手機影響。結果導致大量的時間浪費在手機上面。在固定的時間做固定的事，聽起來簡單，做起來很難。江山易改，秉性難移。人所有秉性中，最難在持久做一件事，堅持做一件事。曾國藩有句至理名言：巨室之敗，非驕既墮。能夠摧垮一個人，導致一個家族衰敗的，原因只有兩點：要么驕傲，要么懶惰。

 

   身邊有兩個人，一個在晚上8：00——10：00手機關機專心致志畫面，不受任何事物的打擾。還有一個人手機信息來電提示全部調為靜音，每隔兩個小時看一次手機，兩小時后再回電話回信息。目的是按照自己的節(jié)奏進度完成自己的事項，盡最大努力減少注意力浪費，提高效率集中精力做事。在固定的時間做固定的事，集中注意力做一件事，需要強大的自律，雷打不動的一直做下去，時間久了慢慢變成習慣，習慣一旦養(yǎng)成就很難再回到過去，長此以往便會順利完成自我的更新迭代。