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化解痛苦焦慮可以這樣做
發(fā)布時(shí)間:2024-04-03 17:22:58 發(fā)布者:鐵贏企管
很多時(shí)候,人的痛苦來(lái)自于過(guò)高的期望,無(wú)論是對(duì)自己,對(duì)別人,對(duì)工作,還是對(duì)生活,期望越高,失望越大,痛苦越大。
比如,一個(gè)小娃娃吃飯時(shí) 弄臟了嘴巴和衣裳,并沒(méi)有人責(zé)備他,他的行為能力就是那個(gè)水平??扇绻粋€(gè)成年人吃飯時(shí)也弄得一塌粉除,那就會(huì)有人批評(píng)他,因?yàn)樗呐e止有失檢點(diǎn)。是不是還是你的內(nèi)心有太多的刻板印象,有很多既定的標(biāo)準(zhǔn)。
所以,只要你所想的或所做的事情比預(yù)期來(lái)得差,就會(huì)立刻受到懲罰,因此你總是會(huì)吃苦頭,覺(jué)得很痛苦。反之,如果我們用平常的心態(tài)去看待事情,用實(shí)事求是的心態(tài)觀察事物,去你表現(xiàn)出自己應(yīng)有的程度,表現(xiàn)出最好的一面,那你的生活就跟天堂一樣美好啦。”
(文\鐵小鐵 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處“鐵贏官網(wǎng)”)
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