第一種，做行為記錄。簡單的說就是記日記，將自己每天的行為和念頭記錄下來，然后，每隔一段時間拿出來進(jìn)行總結(jié)反思，回溯觀察自己的行為觀念，了解自己行為背后的意識動機。德魯克先生在他《個人管理》的書中分享的“回饋分析法”也是采取的這一原理。通過長時間對目標(biāo)和結(jié)果的復(fù)盤分析，不僅可以發(fā)現(xiàn)工作中的不足，還可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)劣勢，以此來確定適合自己的工作方法。

 

 

 

          

 

      

 

      第二種，詢問他人，讓其他人說出你在他們心中的形象。對這個方法也許大家會存在疑問，因為我們大多數(shù)人都有這樣的觀念：了解我的當(dāng)然是我自己，其他人對我的評價無關(guān)緊要。其實從社會關(guān)系理論來講，也許他人的對你認(rèn)識可能會比你對你自己的認(rèn)識更準(zhǔn)確。這里面涉及到一個“鏡中我效應(yīng)”理論，這是由美國社會學(xué)家查爾斯·霍頓·庫利在1902年提出的，他認(rèn)為：一個人的自我觀念是在與其他人的交往中形成的，一個人對自己的認(rèn)識是其他人對于自己看法的反映，他所具有的這種自我感覺，是由別人的思想、別人對于自己的態(tài)度所決定的。如果大家對這個理論感興趣，可以去看一下《人類本性與社會秩序》這本書，庫利在書中詳細(xì)的介紹了這個理論，在這里就不給大家做詳細(xì)的介紹了。

 

     第三種，做心理量表測試。這個大家應(yīng)該比較熟悉，就是我們在培訓(xùn)前人力同事叫我們做的OPQ測試，這類心理量表測試能夠比較客觀的將我們的性格特點、行為動機以及激勵因素測試出來，同時還能夠測試出咱們自身的工作潛能，這對咱們進(jìn)行自我認(rèn)知可以起到很好的參考作用，從這里大家應(yīng)該能看到咱們臻航培訓(xùn)一些潛在的設(shè)計原理了吧。當(dāng)然，除了OPQ測試，比較流行的還有MBTI人格測試、16PF測試以及大五人格測試等。這類測試我們想要達(dá)到比較準(zhǔn)確效果，這需要我們在進(jìn)行測試選擇時是不帶探尋的進(jìn)行選擇。

 

     其實，每一個人都有其特有的人格特質(zhì)，在處于不同的情境時會產(chǎn)生不同的情緒，同時，在不同的場合又充當(dāng)著不同的角色。當(dāng)周圍的情境、充當(dāng)?shù)慕巧l(fā)生改變時，我們的情緒和動機也會隨著改變。如果我們想要加深對自己的自我認(rèn)知，就需要對自己的情緒、觀念、行為動機有更深入的理解和思考，這需要自我認(rèn)知能力。

 

     所以，我們在學(xué)會了三種加深自我認(rèn)知的方法之外，更需要我們?nèi)ビ?xùn)練自己的自我認(rèn)知能力，也就是要學(xué)會自我審視的能力，這種能力要求我們對其自身的觀念和行為進(jìn)行思考辨析，思考哪些行為是受到哪些觀念的指導(dǎo)影響，辨析我們在哪種情境下容易受到哪些情緒影響。其實，這一切的能力，都可以從簡單的記日記開始，記日記不僅有助于自我認(rèn)知，還可以訓(xùn)練自己的元認(rèn)知能力，什么是元認(rèn)知能力，就是能夠去監(jiān)控、調(diào)整自己的思考和情緒時的一種能力。