正念首先是要擁有正確的觀念，能夠給自己帶來(lái)正向能量的觀念，凡是給自己帶來(lái)負(fù)向情緒的觀念我們都要摒棄，多參加一些正能量的活動(dòng)，比如培訓(xùn)課，多看書(shū)，多出去走走，通過(guò)開(kāi)闊眼界，來(lái)提升自己的思維認(rèn)知，拓展自己的思維半徑，眼界寬了，很多事就看通透了，負(fù)面情緒自然就少了。

 

       正念的“正”除了是要你保持樂(lè)觀正向，擁有正向的觀念之外，更不重要的是要你專注當(dāng)下，自我覺(jué)察，那個(gè)“正”還有正在當(dāng)下的意思，有道是不念過(guò)往，不畏將來(lái)，很多的不愉快都是老是糾結(jié)于過(guò)去發(fā)生的不愉快的事情，又對(duì)未來(lái)的不確定擔(dān)憂和焦慮，我們只要一門(mén)心思專注當(dāng)下做好眼前的事，就能避免大多數(shù)的負(fù)面情緒。

 

   

      （文\鐵小鐵  轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處“鐵贏官網(wǎng)”）